Ausblick
Hatha Yoga
Zurück in deine innere Balance
Hatha Yoga ist eine der ältesten Yogaformen und stammt aus der indischen Weisheitstradition. „Ha“ steht für die Sonne, „Tha“ für den Mond – zwei Kräfte, die in uns wirken und im Yoga in Balance gebracht werden. Hatha Yoga lädt dich ein, langsamer zu werden, zu spüren und dich wieder mit deinem inneren Rhythmus zu verbinden.
In meinen Stunden geht es nicht um Perfektion, sondern um Präsenz. Die ruhigen Asanas kräftigen und dehnen den Körper, lösen Spannungen und fördern eine gesunde Haltung. Der Atem wird zum Begleiter, der dich durch die Praxis trägt und dein Nervensystem beruhigt. Mit jeder Einheit entsteht mehr Klarheit, innere Ruhe und ein liebevollerer Umgang mit dir selbst.
📍 Hatha Yoga Kurse im Seminarhaus Huntlosen
👉 Zurück in deine innere Balance – Kurse ab Juni 2026:
– Hatha Yoga für Einsteiger (8×75) min.
– Hatha Yin Yoga zur Entspannung und Stressabbau (8×75 min)
Diese Kurse sind von der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert, und können somit von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst werden.
Pilates
Stärke, die von innen wächst
Pilates wurde von Joseph Pilates entwickelt und basiert auf der Idee, dass wahre Kraft aus der Körpermitte entsteht. Diese Methode verbindet bewusste Atmung, präzise Bewegung und mentale Präsenz – modern, klar und wirkungsvoll.
Durch kontrollierte, fließende Übungen wird besonders die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Pilates verbessert Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung und wirkt gleichzeitig ausgleichend auf den Geist. Du lernst, Kraft ohne Druck aufzubauen und deinen Körper achtsam zu führen.
👉 Bewege dich kraftvoll & bewusst – Kurse ab September 2026
Resilienztraining
Deine innere Stärke entfalten
Resilienz bedeutet, auch in herausfordernden Zeiten stabil zu bleiben. Im Resilienztraining verbinde ich moderne Psychologie mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Selbstreflexion.
Du lernst, Stressmuster zu erkennen, deine Ressourcen zu aktivieren und wieder Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. Resilienz ist keine Härte – sondern innere Flexibilität.
👉 Stärke, die bleibt – Termine in Arbeit
Nordic Walking
In Bewegung und Verbindung
Nordic Walking entstand in Finnland und verbindet Ausdauertraining mit gelenkschonender Bewegung. Durch den Einsatz der Stöcke wird der gesamte Körper aktiviert – kraftvoll und zugleich sanft.
Beispielübung – Aufrechter Gang:
Gehe bewusst, Schultern locker, Blick nach vorne. Spüre den Rhythmus deiner Schritte.
👉 Bewege dich im Einklang mit der Natur – Kurse ab August 2026
Ernährungsberatung
Ernährung als Selbstfürsorge
Ernährung ist ein Schlüssel zu Wohlbefinden und Energie. In meiner Ernährungsberatung geht es nicht um Verbote, sondern um Bewusstsein, Balance und Alltagstauglichkeit.
📍 Ernährungsberatung im Seminarhus Huntlosen
👉 Finde deinen eigenen Weg – Termine in Arbeit