Atemraum – Den natürlichen Atem als Begleiter entdecken
9,90 €
Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.
Ein 18-seitiges PDF-E-Book mit sanften Atem- und Wahrnehmungsübungen für kleine, bewusste Pausen im Alltag – ohne Leistungsdruck und ohne den Atem erzwingen zu müssen.
Beschreibung
Den natürlichen Atem als Begleiter entdecken – ruhig, verständlich und ohne etwas erzwingen zu müssen.
„Atemraum“ ist ein 18-seitiges Chamyli-E-Book für Menschen, die bewusste Atempausen in ihren Alltag einladen möchten. Es geht nicht darum, besonders tief oder richtig zu atmen. Du lernst vielmehr, deinen Atem aufmerksam wahrzunehmen und kleine Atemräume entstehen zu lassen.
Das erwartet dich
- verständliches Grundwissen über den natürlichen Atem
- sanfte Wahrnehmungs- und Atemübungen für verschiedene Alltagssituationen
- Impulse für Sitzen, Gehen, Pausen und den Abend
- Reflexionsfragen, mit denen du passende Übungen für dich auswählst
- ruhige Illustrationen im Chamyli-Stil
Für wen ist „Atemraum“ gedacht?
Für dich, wenn du dir kleine bewusste Unterbrechungen wünschst und den Atem als Orientierung im Alltag kennenlernen möchtest. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; alle Vorschläge lassen sich in deinem eigenen Tempo ausprobieren.
Format und Nutzung
Digitales E-Book als PDF, 18 Seiten. Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du den Download über deine Bestellbestätigung. Du kannst es am Bildschirm lesen oder für den persönlichen Gebrauch ausdrucken.
Kauf und Download
Preis: 9,90 €. Digitales Produkt, keine Versandkosten. Der Download ist ausschließlich für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt.
Ein wichtiger Hinweis
Die Übungen dienen der allgemeinen Information, Selbstwahrnehmung und Entspannung. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung. Verändere den Atem nicht gewaltsam, halte ihn nicht an und kehre bei Schwindel, Atemnot oder Unwohlsein zu deinem natürlichen Atem zurück beziehungsweise beende die Übung.
